POSICIONES PERCEPTIVAS

Utilización de las posiciones perceptivas dentro de un contexto de relación personal.

Objetivo: Mejorar las relaciones interpersonales buscando una nueva perspectiva del problema

Instrucciones:

1.- Identifica una persona con la que tengas algún problema de comunicación.

• Define un espacio físico (1ª y 2ª posición).
• Sitúate en el que sería tu propio espacio (1ª posición, asociado) y visualiza frente a ti (en la 2ª posición) a la otra persona.
• Comenta cómo ves a esta otra persona, qué piensas de ella (por ejemplo: es maniática, orgullosa, apático, etc.)

2.- Ponte ahora en la 3ª posición (disociado de la relación) y visualízate a ti mismo en esa interacción, tu papel en el sistema.

• Adjetiva tu propia conducta en relación con la otra persona (por ejemplo: sin iniciativa, sumiso, apático, etc.)

3.- Percibe, de qué forma tu conducta provoca, dispara o refuerza la conducta del otro.

• Evalúa el sistema.
• Aumenta o disminuye la intensidad de tu conducta y observa el posible resultado.

4.- Imagina qué otras formas podrías comportarte con el otro.

• Si existen alternativas para ti, ¿qué ha impedido hasta ahora que cambies tu conducta en esta relación?

5.- Sal fuera del sistema y obsérvalo desde una meta-posición.

• Con esta nueva perspectiva, vuelve a adjetivar tu propia conducta.

6.- Desde la meta-posición, intercambia las actividades de la 1ª y la 3ª.

• Traslada las reacciones y sensaciones de la 3ª posición a la 1ª, de modo que imagines como podrías reaccionar ante la otra persona con este nivel de respuesta.
• Lleva también las de la 1ª a la 3ª.
• Observa desde aquí los cambios producidos en el sistema.

7.- Vuelve a 1ª posición y asóciate a ésta teniendo en cuenta las últimas revisiones.

• Observa los cambios producidos en tus reacciones y tus puntos de vista sobre el otro y sobre la situación.
• Puedes también asociarte a la 2ª posición y observar desde la perspectiva del otro estos posibles cambios.

8.- Cambia de posición perceptiva tantas veces como consideres necesario, hasta que puedas encontrar nuevas soluciones para este problema de comunicación.

9.- Puente al futuro.

Tomado de Carrión,  1999